Тревога и раздражительность в нашей жизни.

Раздражительность, подавленность, тревога...

Каждый человек один или несколько раз сталкивался с состоянием подавленности, тревоги и раздражительности и порой, не всегда можно справится с подобным состоянием самостоятельно, не вовлекая в неприятности самых близких: семью, детей. Как избавиться от раздражительности?

Вот несколько способов:

1. С помощью медикаментов. Но только по назначению специалиста! В случае, когда раздражительность - это симптом психического заболевания, упор идет на лечение основного заболевания. К примеру, для лечения депрессии назначают антидепрессанты. Они улучшают настроение, состояние улучшается и уходит чрезмерная раздражительность.
2. Крепкий сон – хорошая профилактика раздражительности. Ведь частые бессонницы могут стать ее причиной.
3. Бывает и так, что у пациента не выявлено серьезных патологий, но раздражительность присутствует. В таком случае специалист может порекомендовать мягкие препараты, которые помогут повысить сопротивляемость организма к стрессовым ситуациям.
4. Хорошим способом борьбы с раздражительностью являются психотерапевтические методики релаксирующего действия. Например, аутотренинг, дыхательные практики и др.
5. Народная медицина предлагает свои рецепты для преодоления раздражительности. Можно попробовать отвары и настойки из лекарственных трав (кориандра, фенхеля, валерианы и др.), специи (гвоздику, кардамон, тмин). Также рекомендуются такие продукты питания, как мед, чернослив, грецкие орехи, миндаль, лимоны). Прекрасными свойствами обладают ванны с тысячелистником, пустырником, валерианой. Народные средства можно успешно совмещать с медицинскими назначениями биологических препаратов, не имеющих побочные действия. Не оставляйте раздражительность без внимания. Длительный период раздражения может закончиться неврозом, депрессией или усугубить проблемы в личной жизни и на работе.